Какво представлява хипнотерапията?

Хипнотерапията е допълнителна техника, която използва хипноза за подпомагане на лечението на специфични симптоми или здравословни състояния.Лайф Коучинг

Хипнотерапията действа чрез предизвикване на хипнотично състояние, характеризиращо се с будно съзнание, което позволява на хората да изпитат откъснато външно внимание и да се съсредоточат върху вътрешните си преживявания.

Понякога се използва като част от плана за лечение на фобии и други тревожни разстройства.2 Понякога се използва и за лечение на болка, отслабване, отказване от тютюнопушене и редица други приложения.

Официалните проучвания на терапевтичните приложения на хипнозата започват в края на 1700 г., но придобиват научна достоверност едва наскоро. Биорезонанс

Съвременните изследователи са продължили да проучват как може да се използва хипнозата, кои състояния може да лекува и колко ефективна може да бъде в сравнение с други методи на лечение.

Техники

По време на сеанс по хипнотерапия хората се водят през процес за предизвикване на подобно на транс състояние, което им помага да съсредоточат съзнанието си, да реагират по-лесно на предложения и да се отпуснат дълбоко.

Хипнотерапията използва повишената осъзнатост на хипнотичното състояние, за да ви помогне да се съсредоточите върху даден проблем по-дълбоко.3 Хипнотерапията използва техники, включващи

Релаксация: Хипнотерапевтът ще ви напътства да си представяте себе си в състояние на спокойствие и релаксация, дори когато се сблъсквате с проблемно поведение или с обекта на вашите страхове.

Сугестия: Вашият хипнотерапевт може да направи нежни предложения за промени в поведението, които да ви помогнат да преодолеете проблема си.

Например може да ви научи да виждате себе си като подкрепящ съветник по време на фобийна реакция, като по този начин се научите да се доверявате на себе си и на способността си да се справите със ситуацията.коучинг център

Умения за справяне: Възможно е да бъдете научени на определени когнитивно-поведенчески умения за справяне, като например направлявани образи и техниката „СТОП!“, които можете да използвате, когато се изправяте срещу страхове или тревоги.Хомеопатия

Изследване на минали преживявания: Може дори да бъдете насърчени да разкажете за първия път, когато сте преживели поведението или проблема, който се опитвате да преодолеете, и как сте се чувствали в този момент.

С какво може да помогне хипнотерапията

Има много различни причини, поради които човек може да иска да опита хипнотерапия. Изследванията показват, че някои от възможните приложения включват:

състояния на хронична болка
симптоми на деменция
Гадене и повръщане, свързани с химиотерапия
Болка по време на раждане, стоматологични процедури или операция
Кожни заболявания, като псориазис и брадавици
Симптоми на синдрома на раздразнените черва (IBS)

Симптоми на разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD)

Хипнотерапията може да се използва и от лицензирани лекари и психолози при лечение на състояния като тревожни разстройства, депресия, хранителни разстройства и посттравматично стресово разстройство (ПТСР).как да бъда щастлив

Хипнотерапията може да бъде полезна и за промяна или намаляване на проблемното поведение. Поради това понякога тя се използва, за да помогне на хората да откажат цигарите, да отслабнат и да спят по-добре.

Ползи от хипнотерапията

При някои хора хипнотерапията може да доведе до драматични резултати. В други случаи хората могат просто да се почувстват много спокойни. Някои от ползите от хипнотерапията могат да включват:

Осъзнаване: Някои хора остават напълно наясно по време на цялото преживяване. Те си спомнят всичко, което се случва, и дори са в състояние да водят разговори, докато са под хипноза. Хипнотерапия

Други хора могат да изпитат състояния на релаксация, които са толкова дълбоки, че дори могат да се почувстват откъснати от случващото се.

Фокус: През повечето време сме разсеяни от заобикалящата ни среда. Независимо дали телевизорът е включен, децата ви изискват внимание или съпругът ви иска да говори, може да е трудно да се съсредоточите напълно върху себе си. Съзнанието ни също е претрупано.

Възможно е да се притеснявате за плащането на сметка, да сте загрижени за предстоящ проект или да планирате днешната вечеря.

Терапевтичната сесия има за цел да преодолее тези ежедневни грижи и да ви позволи да се съсредоточите изцяло върху разглеждания проблем.life coach софия

Релаксация: В хипнотично състояние сте дълбоко релаксирани. Съзнателният ви ум е притихнал, което позволява на подсъзнанието ви да се съсредоточи дълбоко върху проблема ви.

Освен това сте по-спокойни и следователно по-възприемчиви да се изправите пред проблемите или страховете си.

Ефективност

Ефективността и въздействието на хипнотерапията могат да варират в зависимост от индивида и начина, по който се използва лечението. Доказано е, че хипнотерапията има известна степен на ефикасност при определени приложения, по-специално: Нейрографика

намаляване и контрол на болката по време на стоматологични процедури и раждане

намаляване на гаденето и повръщането при лица, лекувани от рак с химиотерапия

намаляване на тежестта на симптомите, свързани със синдрома на раздразнените черва (IBS)

Въпреки че може да помогне на хората да се справят с проблеми, свързани със стрес и тревожност, може да се приложи най-добре, когато се използва заедно с лечения от първа линия, като когнитивно-поведенческа терапия (КПО) и лекарства.

Резултатите от проучване, публикувано в броя от май 2021 г. на Journal of Affective Disorders, установяват, че хипнотерапията не е по-малко ефективна от CBT за лечение на лека до умерена депресия.

Резултатите показват, че там, където CBT води до 38,5% намаляване на тежестта на симптомите, хипнотерапията води до 44,6% намаляване.лайф коуч софия