В Джон Рик Интернешънъл Хелт енд Уелнес в Едмънд, ОК, ние силно вярваме в холистичното лечение на нашите клиенти. Не всяка болка и страдание трябва да се лекува с пристрастяващи лекарства с неприятни странични ефекти. Често нараняванията могат да бъдат лекувани с масажна терапия. спа в софия Днес отговаряме на някои от най-често задаваните въпроси относно шведския масаж на цялото тяло.

16 често задавани въпроса за шведския масаж на цялото тяло

1. Какво включва шведският масаж на цялото тяло?

Шведският масаж на цяло тяло е най-разпространеният метод за масаж днес. Всъщност, ако ви помолят да си представите масаж, има голяма вероятност да си представите масаж в шведски стил. Но какво точно включва той?

Масажът в шведски стил включва предимно дълги, меки, размачкващи движения, които освобождават напрежението от най-дълбоките мускули на тялото ви. Докато освобождава напрежението от повърхностните слоеве на мускулите, хамам софия този метод използва леки, потупващи, ритмични движения. И двете техники се комбинират с движение на ставите, за да се отпуснат, енергизират и излекуват ставите и мускулите ви.

2. Как се прави масаж в шведски стил?

Масажът в шведски стил обикновено започва с ефлеуражните движения. Този плавен, плъзгащ се ход отпуска меките тъкани. След това се използва петисажът. Този ход включва месене, търкаляне и изстискване.

За третиране на белези и лекуване на наранявания се използват фрикционни движения. Фрикционните движения включват дълбоки, кръгови движения, при които един слой тъкан се трие в друг слой тъкан. За бързо възстановяване след физическо натоварване се използва движението „тапотене“. Тапотентният удар се характеризира с редуващи се кратки потупвания, извършвани с ръба на ръката, пръстите или с чашата на ръката.

3. Защо се прави масаж в шведски стил?

Съществуват няколко причини, поради които хората избират да получат масаж в шведски стил. Ползите от него далеч надхвърлят мускулната релаксация. масажи в софия Той е особено полезен за намаляване на мускулните токсини, подобряване на гъвкавостта, подобряване на кръвообращението и увеличаване на кислорода в кръвта.

4. Какво е значението на намаляването на мускулните токсини?

Намаляването на мускулните токсини е особено важно за спортистите след тежка тренировка или състезание. Млечната киселина е вид алфа-хидрокси киселина (АХК), която се натрупва в мускулите, когато те са натоварени до отказ. Тя води до състояние, известно като DOMS (забавена мускулна треска), и кара хората да се чувстват като след грип.

Ако в мускулите ви има твърде много млечна киселина, може да почувствате болка, отпадналост, болка, причинена от възпаление, мускулна слабост и други симптоми. Това може да не започне до 12 до 24 часа след вашето усилено физическо натоварване, но симптомите могат да продължат до три дни. Този стил на масаж помага на лимфната ви система да отмие тези вътрешномускулни токсини от мускулите ви, за да можете да се върнете към ежедневните си задължения.

5. Как шведският масаж подобрява гъвкавостта?

Шведският масаж подобрява гъвкавостта, тъй като по време на масажа мускулите ви се разтягат, а ставите преминават през пълния си диапазон на движение. SecretSpa Гъвкавостта е важна, защото облекчава мускулната болка и намалява риска от травми. Например, ако сухожилията ви са прекалено стегнати, може да паднете, докато ходите.

Масажът с шведско влияние обаче не се състои само в разгъване на ставите и разтягане на мускулите. Той също така подобрява гъвкавостта чрез отпускане на мускулите. Колкото по-отпуснати са мускулите ви, толкова по-голям е диапазонът на движение, на който можете да се наслаждавате, без да изпитвате дискомфорт и да дърпате мускулите си.

6. Как масажът в шведски стил подобрява кръвообращението?

Масажът в шведски стил подобрява кръвообращението, отчасти чрез подпомагане на лимфната система. Освен това, когато мускулите ви са разхлабени, кръвта може да тече по-лесно. Това е особено полезно, тъй като колкото по-добра е циркулацията, SecretSpa толкова повече хранителни вещества и кислород могат да достигнат до местата, където са най-необходими, например до мускулите, които сте натоварили във фитнеса тази сутрин.

7. Облекчава ли шведският масаж психическото напрежение?

Според проучване, проведено от Националния център за допълваща и алтернативна медицина, 45-минутен масаж с шведски стил води до значително намаляване на нивата на кортизол и аргинин вазопресин. Аргинин вазопресинът е хормон, който може да доведе до повишаване на нивата на кортизола. Кортизолът е известен като хормон на стреса, тъй като повишава нивата на умствения стрес.

Кортизолът не само ви кара да се чувствате емоционално стресирани. Той също така казва на тялото ви да складира излишните калории под формата на бели мазнини SecretSpa около корема и във вътрешността на жизненоважните органи. Ако сте хронично стресирани, може да установите, че сте по-често гладни, по-малко сити, когато се храните нормално, и се чувствате принудени да ядете дори преработени храни.